Adet öncesi beslenme!

Bir çok kadının korkulu rüyası adet dönemidir!

Yaşam

Adet öncesi beslenme! Adet döneminizi rahat atlatabilmeniz için dikkat etmeniz gereken şeyler var!

Az ve sık yiyerek sindirim sisteminizin düzenli çalışmasını sağlayın.

Kalsiyumlu gıdalar tüketmek bu dönemde size iyi gelecek bu yüzden bol bol süt ve süt ürünleri tüketin.

İçinde bulunduğunuz gerginlik halini üzerinizden atmak için E vitamini B6 vitamini, kalsiyum, magnezyum kullanın.

Özellikle bu dönemde aşırı yağlı ve karbonhidratlı besinlerden kaçın. Tam tahıllı besinler kullanın.

Tuz, alkol, kafeinli ve asitli içecekler vücutta ödem yaptığı için kullanmamaya çalışın.

Vücudunuzdaki fazla ödemi atmak için günde 2-3 litre su için.
YASAL UYARI: İçeriğin kopyalanması yasaktır. İçerik, sadece gecce’ye link verilerek kullanılabilir.Bunun dışında kopyalayanlar hakkında kanuni işlem yapılacaktır.

Bunlarda ilginizi çekebilir: