Hayatımızın bir parçası olan suyu mutlaka hem tüketmeli hemde kullanmalıyız. Cilt ve sindirim sistemi üzerindeki büyük etkileri tartışılmaz. Mutlaka ama mutlaka günde 8 bardak su için.Biçimli ve kıvrımlı kalçalara sahip olmak için bu bölgedeki kasları çalıştırmak lazım. En ideal hareket yere sırt üstü uzanın ve kalçalarınızı 10 kere kaldırıp indirin. Daha sonra yukarıda 10 saniye kadar tutun ve bu hareketi 4 kez tekrarlayın.
Banyodan sonra soğuk su ile kalçalarınıza masaj yapın. Soğuk suyun oluşturduğu basınç kalçalarınızın sıkışması için oldukça etkilidir.
Hareketsiz kalmayın. Her yere yürüyerek gidin. Asansör yerine merdivenleri kullanın.
