ERKEKLER İCİN ZAYIFLAMA PROGRAMI

Beyler bu liste incelmeniz için size faydalı olablilir. Buyrun...

Magazin

ERKEKLER İCİN ZAYIFLAMA PROGRAMI UYANINCA
Bir bardak oda sıcaklığında su için

KAHVALTI

1 porsiyon mevsim meyvesi, şekersiz çay ya da kahve (yapay tatlandırıcı kullanılabilir), 2 ince dilim kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde diyet kaşar peyniri, 4 adet yağsız yeşil zeytin, 1'er adet söğüş domates ve salatalık

KUŞLUK
1 porsiyon mevsim meyvesi

ÖĞLE
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış mevsim salatası, 200 gram karışık ızgara, 2 ince dilim kepek ekmeği, 1 su bardağı diyet yoğurt

İKİNDİ
1 porsiyon mevsim meyvesi

AKŞAM
1 kase yağsız tahıl çorbası, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 4 yemek kaşığı sebze yemeği, 1.5 su bardağı haşlanmış kepekli makarna ya da pilav veya 12 yemek kaşığı kuru baklagil, 1 su bardağı diyet yoğurt, 1 tatlı kaşığı ile hazırlanmış sınırsız yeşil salata

GECE
2 porsiyon mevsim meyvesi

YATARKEN
Bir bardak oda sıcaklığında su için

Not : Tüm diyet listeleri doktor gözetiminde uygulanmalıdır
YASAL UYARI: İçeriğin kopyalanması yasaktır. İçerik, sadece gecce’ye link verilerek kullanılabilir.Bunun dışında kopyalayanlar hakkında kanuni işlem yapılacaktır.

Bunlarda ilginizi çekebilir: