Kas kütlesini arttırmak için nasıl beslenmeli?

Kas kütlenizi arttırmak istiyorsanız beslenme şeklinizi doğru seçmelisiniz. İşte bu konuya dair bilgiler...

Yaşam

Kas kütlesini arttırmak için nasıl beslenmeli? BU BESİNLERİ TÜKETİN:

- Yumurta,

- Tahıl ürünleri,

- Kuru baklagiller,


KASLAR HAKKINDA DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR:


- Aç kalınmaması gerekiyor. Çünkü gerekli besin ihtiyacı karşılanmadığı zaman vücutta kas kütlesinde azalma oluyor.

- Sauna ve masaj yağ yaktırmaz. Masaj vücutta sadece dolaşım sistemini rahatlatıyor, sauna ise sadece terle birlikte su kaybına yol açıyor.

- Bitki çaylarının yağ yakımında bir etkisi olduğu düşünülüyor fakat sadece masaj ve saunada olduğu gibi vücuttan su kaybına neden oluyor.

- Su içmenin yağ yakımıyla bir ilgisi yok fakat, metabolizmayı hızlandırıyor, midenizi tok tutuyor, vücuttan toksinlerin ve diğer metabolik atıkların dışarı atılmasını sağlıyor.

- Ara öğünleri atlamak; metabolizmayı yavaşlatıyor, bir sonraki öğün daha fazla besin tüketmenize neden oluyor ve kilo vermenizi yavaşlatıyor.

- Protein ağırlıklı beslenmek yağ yakımına etki etmiyor. Böbrekleri yoruyor, vitamin eksikliğine neden oluyor ve metabolik sorunlara neden olabiliyor.
YASAL UYARI: İçeriğin kopyalanması yasaktır. İçerik, sadece gecce’ye link verilerek kullanılabilir.Bunun dışında kopyalayanlar hakkında kanuni işlem yapılacaktır.

Bunlarda ilginizi çekebilir: