Sağlıklı bir cilt için ne tüketmeliyiz?

Cildinizin daha sağlıklı görünmedi için ne tüketmelisiniz? İşte öneriler...

Kadın

Sağlıklı bir cilt için ne tüketmeliyiz? SU
Cilt sağlığı için en önemli şey sudur. Su, toksinleri temizler ve besin maddelerinin ve vitaminlerin vücudumuzda dolaşımını sağlar. Toksinlerin temizlenmesine yardımcı olan su, cildimiz için çok önemlidir.

KAHVALTI
Sabah kahvaltımız C vitamini açısından zengin olmalı. Acı biber, yeşil dolmalık biber, kivi, çilek, ananas ve mango C vitamini açısından oldukça yüksek besinlerdir. Kahvaltıda bunlara mutlaka yer verin.

ÖĞLE YEMEĞİ
Öğle yemeğinde 'likopen'li besinler tüketmemiz gerekiyor. Likopen, güneş hasarına karşı korunmaya ve cilt kanseri riskini azaltmada etkilidir. Bolca likopen içeren karpuz ile domatesi öğle yemeğinize ekleyebilirsiniz.

AKŞAM YEMEĞİ
Akşam yemeğinde ise omega-3 açısından zengin besinler tercih edilmedi. Yaşlanma belirtilerini en aza indirgeyen omega-3 palamut, somon sardalya gibi balıklarda oldukça fazladır.
YASAL UYARI: Haberin kopyalanması yasaktır. Haber, sadece gecce’ye link verilerek kullanılabilir.Bunun dışında kopyalayanlar hakkında kanuni işlem yapılacaktır.

Bunlarda ilginizi çekebilir: